六、中职生着装

    1、中职生着装的基本要求

    中职学生大都十七八岁，青春、健美，活泼可爱，他们的着装除符合一般的着装原则外，

    着装应该符合学生年龄、身份等特点。以穿戴整洁、朴素、大方为基本原则，服装的款式和线条要简洁流畅，以表现青少年的热情和单纯。比如各种款式的校服、夹克衫、运动服、t恤衫等都是比较适合的。学生的服装色彩应该明快些，但也不能过分花哨。服装的尺寸应该合体，过肥过瘦都不适合青少年活动较多的特点。

    服装质地不宜太高档。选择服装要讲究经济实惠，不能盲目追求名牌、高档。因为学生是纯消费者，不能相互攀比，乱花父母的辛苦钱，应培养自己勤俭节约、吃苦耐劳、艰苦奋斗的思想品德。

    着装要体现学生群体形象。学生不能认为穿衣打扮是自己的自由，别人无权干涉，不考虑群体形象，穿奇装异服，盲目追求时髦。这不但同学校的环境格格不入，而且对自己的身心健康也不利。所以，作为学生应该努力培养自己正确的着装习惯和审美观念。

    中职生着装的基本要求是：整洁、大方、自然。具体要求如下：

    （1）按规定穿着校服、佩戴校卡（一律戴在左上胸），主动接受检查。

    （2）穿戴整洁、朴素、大方，不穿奇装异服，不盲目追求名贵服饰。在校园等公共场所，男生不准穿背心、短裤、拖鞋；女生不准穿超短裙、无袖衫等暴露过多的衣服，不能穿高跟鞋。

    （3）课堂上，冬天不准围围巾，戴帽子、手套、口罩、护耳帽等；夏天，男生不得穿背心、短裤和拖鞋；女生不能穿超短裙、无袖衫等过小、过紧、过分暴露的衣服。

    总之，学生着装要符合自己的年龄、身份等特点，还应注意一些具体的要求。因此，适合学生穿着的服装有校服、夹克衫、运动服等。

    2、中职生日常着装

    （1）校服。校服是学校结合学生的年龄、身份、家庭经济条件和学校的性质，为学生在校期间特制的服装。它经济实用，便于学生活动，避免了学生之间的攀比，对培养学生良好的着装习惯和审美观念有一定的帮助。

    （2）运动装。运动装，顾名思义是适合运动时穿的服装。它款式比较肥大，穿着比较宽松，易洗涤，宜折叠，不易打折，很适合学生穿着，所以有很多学校都把运动装作为校服的式样，他们的校服就是运动服。

    （3）休闲装。休闲装主要指夹克、衬衣、牛仔装、体恤衫等，这些服装便于活动，便于打理，是非常适合学生穿着的。

    第三节仪态的美化

    从一个人的仪态可以看出他的品格、学识、能力和文明修养程度，潇洒的风度、优雅的举止，常常让人羡慕、称赞，给人留下好印象。因此，我们每个人都应养成文明的举止行为习惯，给自己的外在形象增光添彩。

    一、仪态的概念

    仪态，就是人的举止行为、姿势态度、表情等。日常生活中人们的起立、坐下、行走，举手投足，一颦一笑都是仪态的表现。平日里，这些行为举止并没有一成不变的姿势，也不需像军人那样整齐划一，但总要做到：站有站相，坐有坐相，走有走姿。

    二、中职生仪态规范

    古人要求人们：坐如钟，站如松，行如风。这也正是中职生仪态规范的起码要求。下面分别介绍站、坐、走的礼仪规范。

    1、站姿

    （1）站姿的规范要求。“站如松”就是对站姿的要求。1抬头，脖颈挺直，双目平视前方，微收下颌，面带微笑。2双肩放松，双臂自然下垂于身体两侧或双手相握放置身体前后。3挺胸，收腹，直背，提臀直腰。4双腿直立，两膝并拢，两腿之间不能有缝隙。5双脚跟靠拢，脚尖分开约60度，脚掌分开呈“v”字形。

    在日常生活中，应有意识地按照这些规范去做，培养自己良好的习惯。但男生和女生的站姿略有所不同，男生站立时，两腿可以分开，两脚平行与肩同宽，双手自然下垂，或交叉放于腹部，或在身后相握放于臀部；女生站立时，两腿不可以分开，双脚可站成“丁”字型，双手自然下垂或在腹前相握。

    下面两种方法可以帮助你训练良好的站姿：1把身体背着墙站好，使你的后脑、肩、腰、臀部及脚跟均能与墙壁紧密接触。

    2利用顶书本的方法来练习，为使书本不掉下来，就会自然地把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直。

    （2）不良的站姿及站姿忌讳。有些人不注意站立的姿势，往往出现一些不雅观的姿态。如：1歪头、仰头；2弯腰驼背；3站立时双手不自然地乱放，如揉搓衣角、捂嘴等；4双手交叉抱胸，这种姿势给人一种高傲的感觉，让人不宜接近。另外，还有摇头晃脑、左顾右盼、随便地靠在墙上、桌子上等。这些不雅观的举止，一定要注意改正，否则将影响自己的形象。

    2、走姿

    （1）走姿的规范要求。“行如风”是对走姿的要求，就是要像风一样轻稳。具体要求是：1双眼平视，微收下颌，面带微笑。2双肩放平，双臂自然摆动，幅度不可太大，前后摆动的幅度约45度。注意不要晃肩膀。3上身挺直，抬头挺胸，收腹、直腰，身体重心稍前倾。4行走迈步时，脚尖应向着正前方，脚跟先落地，脚掌紧跟落地。

    走路时的步态美与不美，是由步度和步位决定的。步度，是指行走时两脚之间的距离。步度的一般标准是一脚踢出落地后，脚跟离另一只脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长。步位是脚落地时应放置的位置。如果步位和步度不合标准，那么全身摆动的姿态就失去了协调的节奏，也就失去了自身的步韵。步韵也很重要，走路时，膝盖和脚腕都要有弹性，肩膀应自然、轻松地摆动，节奏快慢适当，给人一种矫健轻快、从容不迫的动态美。

    （2）不良走姿及走姿忌讳。1最忌讳的走姿是“内八字”

    和“外八字”。走路时，脚尖和脚跟不在一条直线上，脚尖向内，就成“内八字”，脚尖向外，就成“外八字”，如果腿的移动和脚步全不成直线，就成了罗圈腿的走法，就更难看了。2“拉犁式”的走姿，只顾低头往前走，不看前边的路。“拖泥带水式”的走法，脚抬不起来，摩擦着地面，发出拖拉拖拉的声音。3“摇摆式”的走姿，就是身体随着脚步来回晃，左右摇摆。总之，走路时姿态要自然、轻盈、矫健，体现自己的修养、气质和风度。

    3、坐姿

    （1）坐姿的规范要求。“坐如钟”是对坐姿的要求，优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。规范的坐姿要求是：1入座时要轻要稳。走到座位前转身以后，轻稳从容地坐下，女子入座时，若是裙装应将裙子稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。2面带微笑，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。3双肩平正放松，双臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上，掌心向下。4挺胸、直腰，上身自然挺起。5双膝自然并拢，双腿正放或侧放，双脚并拢或交叠。6轻靠椅背，坐满椅子的三分之二。7起立时，右脚向后收半步而后站起。

    以上是坐姿的规范要求，在实际工作中，男女生坐姿稍有不同。男生坐姿：上身挺直，下颌微收，双目平视，两腿可以略分开，但不可超过肩宽；两脚平行，小腿与地面呈垂直状，两手分别放于双膝上。女生坐姿：上身挺直，下颌微收，双目平视，两腿并拢，两脚并排向左或向右放置，或两**叉置于一侧，两手叠放置于右腿或左腿上。

    (我爱我家书院)

    【，谢谢大家！】</p>

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